'저탄고지' 지중해 식단 해보니..6개월만에 당뇨병, 토토 랜드 수치 개선
파이낸셜뉴스
2022.07.12 07:20수정 : 2022.07.12 07:20기사원문
2022 국제간학술대회에서
6개월간 저탄고지 식단 실험
6개월 후 토토 핫 감소 및 당뇨병 개선 발표
[파이낸셜뉴스]
저탄수화물 고지방(저탄고지) 식단이 토토 핫질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 한 연구 결과 밝혀졌다.
연구팀은 "많은 사람이 지방이 건강에 좋지 않다고 믿지만, 이전과 같은 칼로리를 섭취했음에도 저탄고지 그룹은 체중이 약 5.8% 감소했다"고 밝혔다. 다만 연구진은 아보카도, 견과류, 올리브오일, 연어 등 좋은 지방을 섭취했다는 조건이 있었다고 밝혔다.이들은 "트랜스지방이나 포화 지방 등 가공된 지방은 몸에 좋지 않다"고 설명했다.
이외에도 채소와 과일, 콩류, 통곡류, 닭고기, 생선 등으로 이뤄진 지중해식 식단이 토토 핫 위험을 줄여준다는 연구 결과도 있다.
해외 영양학회지인 뉴트리언츠에 게재된 연구는 65세 이상 참가자 1400명을 대상으로 실험을 진행한 결과 지중해식으로 식사한 그룹의 간 지방 함량이 이전에 비해 낮아졌다고 알려졌다.
theknight@fnnews.com 정경수 기자
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