체중 감량으로 '메이저 토토 사이트통증' 줄어든 노홍철…한의학 관점은?

[서울=뉴시스]송종호 기자 = 최근 방송인 노홍철이 자신의 유튜브 채널에서 2개월 만에 10㎏을 감량한 사연과 함깨 "응급실에 실려 갈 정도로 일 년에 한 번씩 메이저 토토 사이트 통증으로 쓰러지곤 했는데, 진료를 받았더니 체중감량을 권했다"라고 다이어트 계기를 밝혔다.

8일 자생한방병원은 메이저 토토 사이트디스크와 비만의 상관관계를 홍순성 원장의 도움말로 소개했다.

'메이저 토토 사이트디스크(요추추간판탈출증)'는 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상돼 내부 수핵이 흘러나와 주변 신경을 압박하는 질환이다. 주로 메이저 토토 사이트 통증과 함께 다리 저림(하지방사통) 등 감각 이상 증상이 동반되며, 심할 경우 하반신이 마비되기도 한다. 일반적으로 잘못된 자세 습관이나 과격한 운동, 외부 충격으로 인해 발생하지만, 급격한 체중 증가와 비만도 주된 요인 중 하나다.

체중이 증가하면 척추에 가해지는 부담도 커진다. 일반적으로 체중 1㎏당 메이저 토토 사이트가 받는 부담은 5㎏에 달한다. 복부 지방이 많을수록 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 하부 척추에 부담을 안긴다. 배가 나올수록 하부 척추의 굴곡이 정상보다 앞쪽으로 휘는 것인데, 이는 척추전만증을 초래해 디스크 손상과 퇴행을 촉진시킬 수 있다. 게다가 비만으로 인한 체력 저하와 운동 부족은 척추를 지지하는 주변 근육의 약화를 부추겨 디스크 손상을 가속화 시킨다.

실제 한방재활의학회지에 발표된 한 연구에서는 체질량지수(BMI), 메이저 토토 사이트둘레(WC), 메이저 토토 사이트-엉덩이비율(WHR)로 8027명의 복부비만을 평가한 결과, 메이저 토토 사이트디스크 환자군에서의 복부비만 비율이 더 높았다.

메이저 토토 사이트디스크 예방과 관리를 위해선 적정 체중을 유지하는 것이 필수적이다. 탄수화물을 비롯한 고열량·고지방 식품을 줄이고 뼈와 근육 생성을 돕는 단백질과 과일, 채소 등 섬유질 섭취가 중요하다. 노홍철 영상에서도 밀가루, 튀김, 초콜릿, 아이스크림 등이 감량에 있어 큰 걸림돌로 여겨지기도 했다.

아울러 규칙적인 운동은 체중감량은 물론 척추 주변 근육을 강화하는 데 도움을 준다. 단, 메이저 토토 사이트 통증이 있거나 체력 수준이 낮은 상태에서는 고강도 운동보단 걷기와 같은 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋다. 이후 기초 근력을 기르는 코어 운동을 병행하며 점진적으로 운동 강도를 높이는 것을 권한다.

만약 체중 감량 노력에도 메이저 토토 사이트 통증이 지속된다면 전문적인 치료를 받는 것도 좋은 방법이다. 한의학에서는 추나요법, 침·약침, 한약 처방 등을 통해 메이저 토토 사이트디스크 증상을 개선시킨다. 추나요법은 한의사가 직접 척추와 주변 조직의 균형을 바로잡고 관절의 동작범위를 향상시키는 수기치료법이다.

침·약침 치료는 경직된 근육의 이완과 혈액순환을 촉진하고 염증을 억제, 통증을 낮춰준다. 아울러 개인 체질에 맞게 처방되는 한약은 디스크, 척추, 근육 등에 영양을 공급, 치료 효과를 높이고 재발을 방지하는 데 효과적이다.

자생한방병원 홍순성 원장은 "체중 조절과 올바른 생활 습관이 메이저 토토 사이트디스크 예방에 큰 도움이 될 수 있는 만큼, 평소 체계적인 관리가 필요하다”며 “만약 생활 습관 개선으로도 증상 호전이 없다면 적극적으로 진료에 나서 증상이 악화되지 않도록 해야 한다”고 조언했다.

☞공감언론 뉴시스song@newsis.com <저작권자ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지.

저작권자ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지