건강해지려 나선 봄산행…'이런 증상' 토토통증 위험신호[몸의 경고] -
뉴시스
2025.03.08 18:01수정 : 2025.03.08 18:01기사원문
큰일교차, 스포츠 토토 배트맨통증 가중시킬 수 있어 단계별 치료 필요…체중 관리도 중요
8일 건강보험심사평가원에 따르면 스포츠 토토 배트맨관절증으로 병원을 찾는 환자가 3월 크게 늘어난다. 2021년 2월 57만4391명이었던 스포츠 토토 배트맨관절증 환자 수는 3월에는 70만2725명으로 약 22% 증가했다. 2022년과 2023년에는 약 11%, 약 14% 각각 늘어났다.
근육은 관절에 가해지는 힘의 크기를 줄여준다. 그런데 날씨가 풀리면서 야외활동 등 활동량이 늘어나면 아직 경직돼 있는 근육이 스포츠 토토 배트맨 관절을 잡아주는 힘이 부족해 통증으로 이어질 수 있다.
스포츠 토토 배트맨 연골은 스포츠 토토 배트맨 관절 위아래 뼈 사이에서 일종의 쿠션처럼 완충 역할을 하는데, 심한 충격이나 지속적인 자극에 닳거나 파열되기 쉽다. 뼈에는 신경세포가 있어 통증을 일으키지만 연골에는 신경이 없어 일정 부분까지 닳아 관절 뼈가 서로 맞닿아 마찰을 일으킬 때에야 통증을 느끼게 된다.
스포츠 토토 배트맨 관절염은 이렇듯 연골이 서서히 닳아가며 생긴다. 이중 스포츠 토토 배트맨은 신체 부위 중 많이 사용하는 부위이고 체중을 견뎌야 하기 때문에 노화로 인한 퇴행성 변화가 가장 빨리 오는 부위다.
스포츠 토토 배트맨 관절염 증세를 악화시키는 요인은 다양하지만 봄철의 날씨나 환경 변화도 통증을 일으키는 주원인이다. 일교차가 크고 날씨 변화가 잦은 경우 관절 주변의 근육과 인대의 유연성이 떨어져 통증이 악화될 수 있다. 또 건조한 날씨에는 관절액의 윤활 기능이 저하돼 마찰이 커져 통증이 생길 수 있다. 특히 봄철에는 운동이나 야외활동 등으로 신체 활동량이 증가해 스포츠 토토 배트맨 관절에 무리가 가해져 증상이 심해질 수 있다.
스포츠 토토 배트맨 연골이 손상되면 초기에는 계단을 이용하거나 오래 앉아있다 일어날 때 약간의 불편함이나 통증을 느끼는 정도의 간헐적 증상이 나타나지만 휴식을 취하면 좋아지기 때문에 지나치는 경우가 많다. 이렇게 방치하다 중기로 접어들면 통증이 심해지고 오래 걸으면 특별한 이유 없이 스포츠 토토 배트맨이 붓기도 한다. 말기가 되면 보행이 어려울 정도로 극심한 통증과 다리 변형 등이 일어나 최후의 수단으로 인공관절 수술을 받아야 할 수도 있다.
중기(2~3기) 스포츠 토토 배트맨 관절염의 경우 최근에는 통증을 완화하고 기능을 개선하는 주사 치료도 많이 활용되고 있다. 자가 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사 치료는 본인의 말초 혈액에서 채취한 자가 혈소판 풍부 혈장을 스포츠 토토 배트맨 관절강 내에 주사하는 방식이다. 또 골반 위쪽 부위 장골능에서 골수를 뽑아 다량의 세포가 포함된 골수 흡인 농축물을 주사해 치료하는 자가 골수 흡인 농축물(BMAC) 주사도 있다.
봄철 스포츠 토토 배트맨 건강을 지키려면 무리한 활동을 피하는 게 중요하다. 개인의 건강 상태를 고려해 스포츠 토토 배트맨에 부담이 적은 걷기, 수영, 실내 자전거 등의 저강도 운동을 하면 스포츠 토토 배트맨의 근력 강화에 도움이 된다.
또 과체중이나 비만은 스포츠 토토 배트맨의 부담을 가중시키는 만큼 적절한 체중을 유지할 필요가 있다.몸무게가 1kg 증가하면 스포츠 토토 배트맨이 받는 하중은 4kg 증가하고 움직임이 더해지면 약 7kg 이상의 부담을 느끼게 된다. 무게가 많이 나갈수록 연골의 손상이 가속화되기 때문에 체중을 감량하는 게 중요하다.
김 원장은 “평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나 허벅지에 책을 끼고 앉는 등 허벅지 근육을 강화하는 운동이 관절에 도움이 된다”며 “만약 외부 충격을 받은 후 스포츠 토토 배트맨의 부종, 통증, 삐걱대는 느낌이 3일 이상 지속된다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋다”고 말했다.
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